Aulas · Modalidades

Aula de Ritmos

Oi oi meus amores <3!

Como foram de folia? Curtiram bastante? 🙂

Então para recuperar das comilanças e da curtição do carnaval vamos falar hoje de uma modalidade que está cada dia mais famosa e se espalhando pelas academias a fora.

Siiim, é isso mesmo, vamos falar de Aula de Ritmos!!!

Dançar está definitivamente na moda. Seja nos programas de televisão ou nas academias, é possível encontrar cada vez mais espetáculos de dança e opções para mexer o corpo bailando. Mas se você não faz questão de aprender um estilo específico de dança, o ideal é buscar aulas que misturem vários ritmos. As aulas de Ritmos viraram febre entre as mulheres ao se firmar com uma alternativa eficiente à monotonia dos treinos aeróbicos e conquistaram a todos.

Essa modalidade de dança tem coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos atuais, como Dance Axé, Música Latina, Hip Hop, Funk e Salsa. A aula é indicada para todos que gostam de dançar e querem perder algumas calorias de maneira bem divertida. Em cada aula é possível queimar de 300 a 500 calorias, de acordo com a intensidade do exercício.

A maioria das turmas é composta por mulheres, mas os homens cada vez mais procuram as aulas. Além disso, no mesmo grupo existem alunos de 15 a 60 anos, seja lá qual for a condição física.

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Benefícios Físicos:
• Aumento da mobilidade muscular e articular.
• Aumento da elasticidade dos tendões e músculos.
• Melhora a força muscular e proporciona maior amplitude de movimento.
• Ajuda a queimar calorias.
• Reduz o colesterol e aumenta a aptidão cardiorrespiratória.
• Combate artrite e outros problemas ósseos.
• Reduz a fadiga muscular e aumenta a força.
• Colabora com o trabalho de coordenação e flexibilidade.

Benefícios Mentais:
• Melhora o humor.
• Estimula a criatividade.
• Ajuda a tomar decisões, ser mais espontâneo.
• Combate a depressão, frustração e solidão.
• Aulas de dança ajudam a combater o stress.

Dançar é conhecer a si mesmo e aos outros. É proteger a saúde e prevenir as doenças.

Alguns vídeos de coreografias das aulas de Ritmos:

 

 

 

Espero que tenham gostado amores. 🙂

Beijos e até a próxima.

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